Juego Responsable
Nuestro Compromiso
En Fruta Frenética, nos comprometemos a promover un ambiente de juego saludable y responsable. Creemos que el gaming debe ser una actividad divertida y equilibrada que no interfiera negativamente con tu vida diaria. Este documento proporciona información y recursos para ayudarte a mantener un equilibrio saludable en tu experiencia de juego.
Señales de Advertencia
Es importante reconocer las señales que pueden indicar un patrón de juego problemático:
- • Jugar durante períodos cada vez más largos
- • Descuidar responsabilidades importantes por jugar
- • Sentir ansiedad cuando no puedes jugar
- • Mentir sobre el tiempo dedicado al juego
- • Afectación del sueño por sesiones nocturnas
- • Impacto negativo en relaciones personales
Herramientas de Control
1. Límites de Tiempo
Ofrecemos varias herramientas para ayudarte a controlar tu tiempo de juego:
- • Temporizadores de sesión personalizables
- • Alertas de tiempo jugado
- • Descansos obligatorios programados
- • Límites diarios de juego
2. Autoexclusión
Puedes establecer períodos de autoexclusión:
- • Pausas cortas (24 horas)
- • Descansos medios (1 semana)
- • Períodos largos (1 mes o más)
Consejos para un Juego Saludable
1. Establecer Límites
- • Define horarios específicos para jugar
- • Establece alarmas para los descansos
- • Mantén un equilibrio con otras actividades
- • Prioriza responsabilidades importantes
2. Hábitos Saludables
- • Toma descansos regulares cada hora
- • Mantén una postura correcta
- • Realiza ejercicios de estiramiento
- • Mantén una buena hidratación
3. Bienestar Digital
- • Ajusta el brillo de la pantalla
- • Utiliza filtros de luz azul
- • Mantén una distancia adecuada de la pantalla
- • Asegura una iluminación apropiada
Consejos para Padres
Si eres padre o tutor, aquí hay algunas recomendaciones:
- • Establecer horarios claros de juego
- • Supervisar el contenido del juego
- • Mantener comunicación abierta sobre el gaming
- • Fomentar actividades alternativas
- • Dar ejemplo con hábitos saludables
Mantén el Equilibrio
Recuerda mantener un equilibrio saludable entre el juego y otras actividades importantes:
- • Actividad física regular
- • Tiempo con familia y amigos
- • Estudios o trabajo
- • Hobbies alternativos
- • Descanso y sueño adecuado